廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
自宅下半修身操，擺脫「肉壯」下半身！
在家打造永不發胖的蜜桃臀、纖長腿！
下半身泛指大腿及臀部周圍的肌肉，
過了20歲以後，大肌肉的肌力會開始減弱，變得不易瘦且容易疲勞。
若加上不良的站姿、坐姿、飲食習慣，
很容易讓下半身變得「又肉又壯」。
然而「養成運動習慣」看似簡單，但要每天抽空完成有其難度，
作者深入了解現代人的生活習慣，研發出「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，
只要在家準備一張椅子，
隨時都能按照自己的能力範圍、在家裡自行施做肌力訓練及伸展操，
強化自己的下半身肌力。
全書附全彩照片及淺顯易懂的解說，
若能按照此訓練模式，3個月後會發覺自己的身材在不知不覺間發生了變化。
不但出現性感迷人的蜜桃臀、纖長腿，體力變好還不易發胖。
趕緊動起來吧！３個月後，你將看見煥然一新的自己！
本書特色
◎鎖定下半身肌力訓練，無需任何健身器材，一張椅子＋你自己，打造完美不復胖的下半身曲線！
◎主打「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，消水腫、除脂肪，３個月見效！
◎附「肌力測試」和「肌肉量確認」，依自身狀況從五等級中選擇最適合自己的運動強度施行。
作者介紹
中野‧詹姆士‧修一
生於1971年。私人教練、健康指導員、美國運動醫學會認證之體適能健康專家、日本健康心理學會認證之健康心理師、早稻田大學推廣中心講師、愛迪達約聘顧問等。是日本少數能同時從Physical（身體面）及 Mental（精神面）進行指導的運動教練，目前擔任桌球選手福園愛的體能指導教練，過去曾幫助網球選手伊達公子成功復出。除了擔任運動選手的教練以外，亦接受私人簽約，有「最難預約的教練」之稱。為了普及正確的訓練方法，積極在全日本各地舉辦演講活動。主要著作、監修書籍有《バランスボールエクササイズ》（成美堂出版）、《今天的伸展操！》（悅知出版）、《下半身，決定你的下半生》（平安文化出版）等，亦監修大量雜誌文章。
目錄
．主要肌肉圖、骨骼圖﹝正面﹞﹝背面﹞
．本書的特色與使用方法
為何只須加強鍛鍊下半身呢？
．運動量不足的人比起「體幹」更應鍛鍊「下半身」
．沒有「鍛鍊下半身肌肉」會有什麼後果？
．主宰肌力訓練的超負荷原則
．不必急著馬上開始訓練
．有辦法只瘦「下半身」或「特定部位」嗎？
．消除下半身水腫的方法
．鍛練下半身肌肉能得到意料之外的效果
．在家裡也能輕鬆辦到的訓練方式
下半身的肌力訓練
．在施行下半身肌力訓練之前
．能瞭解目前肌力等級的肌力測試
．確認下半身的肌肉量
大腿周圍
．①深蹲
．②分腿蹲
．③單腳蹲
．④超人姿勢（單腳蹲）
．⑤T字形平衡（單腳蹲）
．⑥可於日常生活中施行的訓練法
在辦公室坐空氣椅／起身時用單腳站起／爬樓梯（多跨一個階梯）／大步走路
．三分鐘熱度也沒關係
臀部周圍
．①抬腿
．②髖關節伸展
．③抬腿 難度Ⅰ
．④抬腿 難度Ⅱ
．⑤抬腿 難度Ⅲ
大腿內側
．①大腿內收Ⅰ
．②大腿內收Ⅱ
大腿根部
．①抬膝
．②舉膝
小腿
．①小腿上提
．②單腳小腿上提
．鍛鍊肌力比按摩更能有效改善肩膀僵硬和腰痛
下半身的靜態伸展操
．在施行下半身伸展操之前
．股四頭肌&髂腰肌的柔軟度測試
股四頭肌
．①坐在地板上
．②單腳站立
髂腰肌
．①坐在椅子上
．②站立
．腿後腱肌群的柔軟度測試
腿後腱肌群
．①坐在地板上
．②使用椅子
．肌力訓練的持續訣竅
．臀大肌的柔軟度測試
臀大肌
．①淺坐在椅子上
．②坐在地板上
．內收肌群的柔軟度測試
內收肌群
．①淺坐在椅子上
．②仰躺
．小腿三頭肌的柔軟度測試
小腿三頭肌
．①雙手撐地
．②立起單側膝蓋
．絕對不可以模仿！！危險的錯誤伸展方式
．通勤、通學時也能做的肌力訓練法
．靠「走路」和「跑步」強化肌力
下半身肌力訓練Q&A
．飲食方面有哪些需要特別留意的地方呢？①
．飲食方面有哪些需要特別留意的地方呢？②
．要過多久才能感受到訓練的成效呢？
．吃飯前後和洗澡前後，何時最適合做肌力訓練呢？
．在精疲力盡的日子也可以做肌力訓練嗎？
．喝酒後可以做肌力訓練嗎？
．我害怕肌肉痠痛，完全無心做肌力訓練
．做肌力訓練可以除掉橘皮組織嗎？
．我原本就屬於肉壯體型，很難瘦下來……
．下半身肌力訓練是無氧運動嗎？
詳細資料
- ISBN：9789863701033
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 158頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
使用燃氣灶，安全最重要，關閉總閥門重要且必要 嗨嘍大家好，關於燃氣的使用，最多向大家說的應該就是一些關於安全使用方面的問題，大家都會使用，但是真的怎樣做才是安全的卻並不怎麼了解，對於這個做飯就難免要用到的燃氣，安全使用非常重要。 ... 有朋友之前問到這個閥門關閉的問題，就是問是否需要每天都關閉總的閥門，之前是每頓飯後都會關閉總閥門，但是這樣使用了閥門特別容易壞，於是就改成了每天睡覺之前關閉，但是看到別人只是出遠門的時候才會關，那麼到底這個總閥門在什麼情況下需要關呢？ ... 首先每頓飯後都關閉，那就太勤了，這樣使用一段時間後，會非常的容易漏氣，也就要更換閥門，所以沒有必要這樣做，每段飯後需要做的就是關閉灶臺閥門以及小的燃氣閥門，這就足夠了。 ... 當然了，有的朋友碗上睡覺的時候必須要看一遍燃氣，這個是對的，但是對於總閥門來說，也不必每晚都關閉，需要做的就是確保小閥門已經關閉好，適當的做好夜晚的廚房通風，家中安裝好燃氣報警器，大家就可以放心許多了。 ... 對於關閉總閥門來說，有幾種情況是用得到並且很有必要的。 第一：出遠門，如果說需要出差或者是有幾天的時間家中都沒有人，那麼就應該關閉總閥門了，這樣對於房屋來說才是安全的，這個出門之前是需要去廚房看一圈的。 ... 第二：有老鼠，一般來說很少家庭的家中會有老鼠，老鼠在廚房裡活動可能會到處啃咬，如果啃到了燃氣管道將會非常危險，所以當家中發現老鼠或者是發現了老虎的痕跡，應該關閉總閥門，並且每次使用之前都要記得先檢查一遍管道。 ... 第三：發生漏氣，家中的警報器發出聲音提示有燃氣泄露，但是沒有找到原因，就不要再等了，立馬關閉總閥門，並且打開窗戶快點通風，一般來說大多數的漏氣都可以通過關閉總閥門而停止漏氣，如果說關閉總閥門還沒有效果，除了通風外，再就是不要用家中的電器，拿手機出門遠一點的地方聯繫專業人員儘快的處理，也可以聯繫小區物業方面看看能否關閉樓層閥門。 ... 好了，以上就是今天的全部內容了，很感謝大家的閱讀，如果您覺得內容還不錯的話可不要忘記點讚呦，拜拜！
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